Уникална рецепта на Lauki (OPO Squash) с пикантен ритник!

Изследванията показват, че куркуминът упражнява антиоксидантни, противовъзпалителни, противоракови и невропротективни активности. Доказателства, които предполагат, че куркуминът може да помогне за предотвратяване и/или лечение на колоректален рак и диабет тип 2, обаче са ограничени. И все пак, обещаващи изследвания са в ход, оценявайки ефикасността на куркумин при пациенти с рак на гърдата, простатата, панкреаса, белите дробове и колоректалния рак.

Как да се направи пюре за манго – стъпка по стъпка

в a Високоскоростен блендер, добавете замразения ананас и парченца манго (изображения 1) обелете и хвърлете голям узрял банан за кремообразна текстура (изображение 2) Изсипете неподсладено кокосово мляко (изображение 3), последвано от подправките (изображение 4) смес На високо ниво за 2 минути или докато постигнете кремообразна текстура (изображение 5) отгоре с любимите си плодове и кокосови орехи (изображение 6), този без млечен, тропически и освежаващ ананас манго #Smoothie е вкусен и пълен с доброта! #Recipe #Dietitian Щракнете, за да туит

Най -добрите съвети за създаване на пюре за манго на ананас

Изберете за замразен ананас и манго, ако сте след тази прекрасна дебелина и искате охладен кок Придава на пюре прекрасната кремообразна текстура. Сладостта също помага да се балансира лесното почистване на подправките, като напълни мръсната си блендер наполовина с вода, добавете малко сапун за чинии и включете блендера. Всичко, което остава да направите, е да изплакнете тези мехурчета – готови да направите следващия си пюре, ако сте нов за куркума и канела във вашите смутита, просто добавете щипка и го опитайте. Винаги можете да добавите повече, ако той се срещне с Favour. Понякога добавяйте бадемово масло и /или чиа семена, за да придадете на този ананасов манго пюре за протеиново ритник!

Още рецепти

Кои са любимите ви гарнитури на пюре? Пробвали ли сте моя пюре за манго за ананас? Бих искал да знам каква е вашата рецепта за лятна рецепта? Оставете ми коментар по -долу!

Ако опитате тази рецепта, бихте искали да чуя от вас! Оставете коментар, оценете го или споделете снимка и хештаг с #DesiliciousRd в Instagram, Facebook и Twitter! Нямам търпение да видя вашите снимки.

desi ~ liciontious your,

ананас и манго пюре

Автор Шахзади Devje

5 от 2 гласа

print

pincreamy, дебел и дебел и С цялото лято усещането, този здравословен тропически ананас манго пюре е наистина слънце в чаша. Супер лесен за издърпване; Прави се за по -малко от пет минути и използва 100% цели храни, за да създаде перфектното освежаващо лакомство, за да ви охлади! Веган и 5-годишен одобрен.prep time5 minstotal time5 minscourse: напитки, снеккуизинови американски, етнически услуги: 2 чаши

съставки

▢ 1 чаша ананас замръзна Кокосово мляко неподсладено▢ ½ ч. Л. Куркумански прах ¼ ч. Л. Канела на прах ледни кубчета

Инструкции

Поставете всички съставки, с изключение на кубчетата лед в блендер, за 1 минута, или до гладко и кремово кубчета за лед и смес За 15 SecondSpour ананас манго пюре в купи и сервирайте с любимите си плодови гарнитури. Най -добре сервиран охладен.

Бележки

Изберете за замразен ананас и манго, ако сте след тази прекрасна дебелина и искате охладен коктейл не пропуска узрелия банан, тъй като това придава на пюрето прекрасна кремообразна текстура. Сладостта също помага да се балансира лесното почистване на подправките, като напълни мръсната си блендер наполовина с вода, добавете малко сапун за чинии и включете блендера. Всичко, което остава да направите, е да изплакнете тези мехурчета – готови да направите следващия си пюре, ако сте нов за куркума и канела във вашите смутита, просто добавете щипка и го опитайте. Винаги можете да добавите повече, ако той отговаря на Favour. Понякога добавяйте бадемово масло и /или семена от чиа, за да придадете на този ананасов манго пюре за протеиново ритник! Хранителната фактикапина и мангото SmoothieAmount на сервиране на калории 344Calories от мазнини 225% дневна стойност*мазнини 25G38% Наситени мазнини 22G110%натриев 18 mg1%калий 619mg18%въглехидрати 34G11%фибри 4G16%захар 21G23%протеин 4G8%витамин А 530IU11%витамин С 60,7mg74%калций 31mg3%желязо 4.4mg24% * процент дневни стойности се базират на 2000 калиория диета.

Моля, обърнете внимание, че стойностите на хранителния анализ са оценки и предложения. Тази таблица с факти за хранене не знае живота ви – тялото ви, включително вашия глад и сигнали за ситост, се променя ежедневно. Добре е да ядете повече или по -малко. Кажете не на вината за храна и вместо това прегърнете внимателно ядене.

Shahzadi devje

Shahzadi е награден регистриран диетик (RD), регулиран от Колежа на диетите на Онтарио и сертифициран преподавател по диабет (CDE), одобрен от Основателния преподавател по диабет (CDE), одобрен от преподавателя по диабет (CDE), одобрен от преподавателя по диабет (CDE), одобрен от преподавателя по диабет (CDE), одобрен от преподавателя по диабет (CDE), одобрен от преподавателя за диабет (CDE), одобрен от преподавателя по диабет (CDE), одобрен от преподавателя по диабет (CDE), одобрен от преподавателя по диабет (CDE), одобрен от преподавателя по диабет (CDE), одобрен от преподавателя за диабет (CDE), одобрен от преподавателя за диабет (CDE) Канадски съвет за сертифициране на преподавател по диабет. YouTuber и прословут Foodie, тя е посветена да ви помогне да прекратите войните си за готвене, да трансформирате здравето си и да бъде най -добрата версия на себе си! Shahzadi е експерт по хранене в ефир за CTV вашата сутрин и редовен сътрудник за глобални новини и други национални медии.

под 30 minutessummer

уникална рецепта на Lauki (OPO Squash) с пикантен ритник! Бърза и проста супа от тикви, приготвена с целина, лук и домат – сочи с аромата на кимион и кориандър. A …

Прочетете на →

Имате куп зеле? Обядът е сортиран с тази лесна и здравословна салата от веганско зеле, хвърлена в кремообразна авокадо -херб и гарнирана с леко хрупкава, топла и пикантна печена нахут – това е …

Прочетете на →

скок към рецепта

рецепта за печат

Медицински прегледани от Shahzadi Devje, регистриран диетолог (RD) и сертифициран преподавател по диабет (CDE)

Всички най -добри аромати – за всяко време на деня. Разбийте вашия производител на вафли и направете тези пухкави вегански вафли на Масала Чай! Лесен за приготвяне, здравословен и напълно вкусен. Инфузирани с ароматни подправки и гарнирани с три разкошни гарнитури, захранвани от растения, които всички ще харесат: кленови круши, сладко от ягоди Chia и кокосов карамел. Крупа с пухкав интериор, те са готови за нула време! Тази рецепта за веган вафли е направена с нула добавена захар, а гарнитурата не съдържа рафинирана захар.

Позволете ми да започна този пост, като кажа, че това са най -добрите вегански вафли, които съм имал. Те са влюбени напомняне за съкровените моменти на Масала Чай със семейството.

Реших, че трябва да направя по -сладки рецепти; Имаме нужда от носталгични лакомства в живота си с всичко, което се случва. И така се случи миналия уикенд, аз отидох на десерт и това, което трябваше да бъде единична рецепта за лесни вегански вафли, превърната в четири дезистични творения. И отговорът на екипажа на Devje беше толкова фин, че посветих целия уикенд на правенето на много вафли. Беше славно и обичах всяка секунда от него.

Така че тази лесна рецепта за веган вафли е чинче; Всъщност ние го наричаме Blender Bliss. Всички съставки се разбиват в блендер и се изсипват върху вафлните плочи. Освен лесното почистване, консистенцията на тестото е гладка и кадифена.

плюс, има достатъчно място за суапове, така че можете да използвате това, което имате под ръка. Майстор Ик (човекът с най -големия сладък зъб!) Намереше, че правим голяма свежа партида за неделя сутрин и след това замразяваме куп. Ние го направихме и след това просто ги изскочихме в тостера за бърза, умна и вкусна закуска тази седмица.

Състав на вафли – с прости суапове

силна масала чай – Направете Деси Масала Чай преди време ; Уверете се, че се охлажда, преди да добавите към сухите съставки на вафли. Можете да замените Masala Chai с две чаши растително мляко + узрял банан. Въпреки това, кремообразността на овесеното и соевото мляко работи най-добре. Всички бяло брашно-вафлите имат най-добър вкус с бяло брашно; Можете обаче да ги направите с пълнозърнесто брашно (те са доста плътни) или комбо. Без глутен брашно също работи. Дати на бакпулвер на прахдюлджол – Можете също така да използвате бастун, кокос или кафява захар. Обичам да използвам плодове, за да донеса сладост. Настрана да се охлади. Извадете само торбичките за чай и запазете подправките и датата (изображение 1). Определете вашия производител на вафли според инструкциите и в голям блендер добавете брашно, олио, фурми, бакпулвер и охладен масала чай (с подправките и датата) . Смесете до кремообразно. Избягвайте свръх-смесването (изображение 2). Присъединявайки се към инструкциите си за вафлено желязо, изсипете точното количество тесто върху горещата вафлена желязна плоча (изображение 3) .Cook, според указанията. Вафлата трябва да е златисто кафява от двете страни (изображение 4). Насладете се на горещо (изображение 5). Повторете с останалото тесто (изображение 6).

Най-добрите съвети, за да направите най-добрите вегански вафли

залепете към кремообразни видове растителни видове мляко, за да създадете най-добрите вафли. OAT и соевите млека работят като charm.Always не забравяйте да загреете производителя на вафли, за да гарантирате, че вашите вафли не се придържат към чиниите. Известно прекалено смесване на тестото на вафлите. Смесете, докато датата и подправките се смесят добре. Ако вашият производител на вафли не е незалепващ, не забравяйте да напръскате малко масло върху чиниите; В противен случай вашите вафли ще залепят. Съсвойте вашия производител на вафли и ще следвате неговите инструкции. Избягвайте да отваряте капака твърде рано и да слушате звукозапис. Плюс това, машината ще бъде готова за разгледайте този сайт следващата ви партида вафли. H4> съставки:

2 круши (узрял), измити, изрязани и наполовина 1,5 с.л. Половина във фурна = доказателство за ястие и намажете с 1 супена лъжица кленов сироп. Изпратете на печене за 30 минути (висок/среден рафт на фурната) след 30 минути, поръсете с канела, отгоре намажете с гайки и намажете ½ с. Л. Кленов сироп върху гайките. Разпечете за 1-2 минути до златисто. Внимавайте да не изгаряте ядките.

10-минутна ягодова чиа конфитюр

съставки:

2 чаши замразени ягоди1 с.л. /H4> В малък тиган загрейте плодовете на средно силен огън, докато се омекне и каши. Може да се наложи да разбърквате няколко пъти, за да гарантирате, че плодовете не се придържат към дъното на саксията. Използвайте каша, за да разбиете плодовете. Това обикновено отнема 5-7 минути. След като приключите, изключете и отстранете от източника на топлина. Добавете лимонов сок и кленов сироп заедно със семена от чиа и разбъркайте, за да разбъркате добре. Тъй като сладкото се охлажда, то ще се сгъсти. След като се охлади, ще прехвърли в херметичен буркан и се охлади до една седмица.

1-ingredient кокосов карамел

съставки:

1 консерва от подсладени Кондензирано кокосово мляко. Нашата е подсладена с сок от тръстика.

Инструкции:

Разклатете кондензираното кокосово мляко. Оставете етикета на капака и хартията от консервата. Покрийте горната част на кутията с фолио. Направете 4 чаши вода във вашия незабавен съд. Осигурете мигновения капак на саксията и програмата за пара за 30 минути. След това го оставете да седи, докато налягането се освободи. Това отнема допълнителни 30 минути. Открийте моменталната саксия и внимателно премахнете кутията и изхвърлете фолиото. Ако на повърхността има излишно масло, отстранете го. Ще забележите, че той ще се трансформира в дебела карамелна консистенция. Докато се охлажда, той ще се сгъсти. Съхранявайте в хладилника до 5 дни.

Хранителни акценти на масала -чай вафли:

Тази рецепта за вегански вафли на Masala Chai:

не съдържа добавени захари. Калций и желязо

*Процентните дневни стойности се основават на 2000 калорична диета.

Още вегански закуски, които може да харесате:

веган ябълка и червена боровинка Crumblechocolt Pumpkin Smoothiechia пудинг с хубав крем

Кой е любимият ти начин да подсладиш деня? Коя от тези гарнитури гъделичка вкусовите ви рецептори? Споделете в секцията за коментари по -долу!

Ако опитате тази рецепта, бих искал да чуя от вас! Оставете коментар, оценете го или споделете снимка и хештаг с #DesiliciousRd в Instagram, Facebook и Twitter! Нямам търпение да видя вашите снимки.

desi ~ liciousious your,

Искате безплатна вкусна оферта?

masala chai вегански вафли

Автор Шахзади Devje

5 от 1 гласуване

отпечатайте

pinbust Out Your Waffle Maker и направете тези пухкави вегански вафли Masala Chai! Лесен за приготвяне, здравословен и напълно вкусен. Инфузиран с ароматни подправки и гарниран с три разкошни гарнитури, захранвани от растения PakistaniServings: 4 вафли

съставки

▢ 2 порции Масала Чай Използвайте всички Chai: https://shahzadidevje.com/masala-chai-recipe/▢ 2 чаши бяло брашно, пълноценно, безглутенови брашните също работят ▢ 3 3 Medjool датира супер-мек и копче ⅓ чаша зехтин Екстра девствена, светлината ▢ 1 ч. Л. Извадете само торбичките с чай и запазете подправките и датата. Разгледайте производителя на вафли според инструкциите. В голям блендер добавете брашно, олио, фурми, бакпулвер и охладен масала чай (с подправките и датата). Смесете до кремообразно. Избягвайте прекалено смесване. Според инструкциите си за вафлено желязо, изсипете нужното количество тесто върху горещата чиния с вафли. Кук, според указанията. Вафлата трябва да е златисто кафява от двете страни. Извадете внимателно. Отгоре намажете с някоя от следните гарнитури. Повторете с останалото тесто. Насладете се на горещо.

Бележки

Придържайте се към кремообразните видове мляко на растителна основа, за да създадете най-добрите вафли. OAT и соевите млека работят като charm.Always не забравяйте да загреете производителя на вафли, за да гарантирате, че вашите вафли не се придържат към чиниите. Известно прекалено смесване на тестото на вафлите. Смесете, докато датата и подправките се смесят добре. Ако вашият производител на вафли не е незалепващ, не забравяйте да напръскате малко масло върху чиниите; В противен случай вашите вафли ще залепят. Съсвойте вашия производител на вафли и ще следвате неговите инструкции. Избягвайте да отваряте капака твърде рано и да слушате звукозапис. Плюс това, машината ще бъде готова за следващата ви партида вафли. %Натриев 34 mg1%калий 352mg10%въглехидрати 69G23%фибри 4G16%захар 16g18%протеин 8G16%витамин А 150IU3%витамин С 1mg1%калций 155mg16%желязо 3mg17%лесно индийско масло рецепта за пилешка рецепта за варене на пилешко месо. Кубчета пилешки гърди, мариновани в чесън и подправки – приготвени в богата и кремообразна пилешка масала. Само с тире масло и по -малко …

Прочетете на →

githeri е традиционно кенийско ястие, което се приготвя с боб и царевица. Обикновено се сервира заедно с други ястия, като каша от брашно от царевица или чапати (пшеница с плосък хляб). Думата githeri означава …

Прочетете на →

Домашни тиквени пайове с дезио ~ licious обрат! Без глутен, без млечни продукти и без печене! Кремообразно пълнене на тиквено-каши с богата орехова коста, това са перфектният избор на десерт тази есен.

Contents